Se préparer au TAPE

Qu'est-ce que le TAPE?

Le Test d'aptitudes physiques essentielles (TAPE) sert à vérifier si une personne est physiquement apte au travail policier en simulant un incident critique de poursuite, de maîtrise et d'arrestation d'un suspect. Pour le réussir, il faut être en forme, tant sur le plan cardiovasculaire que sur le plan de la force musculaire et de l'endurance.

Vous devez effectuer le TAPE au cours de votre deux premières semaines à la Division Dépôt, l'École de la GRC.

Le test consiste en trois épreuves. Au début du Programme de formation des cadets, vous devez réussir les deux premières épreuves en 5 minutes 30 secondes ou moins. Si vous échouez lors de votre première tentative, vous avez trois jours pour le refaire. Si vous échouez de nouveau, vous serez expulsés du programme. Vous devez refaire le test avant la fin de la formation et réussir les deux premières épreuves en 4 minutes ou moins.

• Station 1 - parcours à obstacles
  Le parcours simule les étapes à suivre pour se rendre sur les lieux d'un incident.
• Station 2 - épreuve de poussée et de traction
  Cette épreuve simule le fait d'avoir à résoudre de façon physique un problème ou un incident.
• Station 3 - transport de poids
  Cette épreuve simule le fait d'avoir à évacuer une personne des lieux d'un incident ou d'en enlever un objet.

Comment puis-je me préparer au TAPE?

Vous avez tout avantage à être en forme à votre arrivée à la Division Dépôt, afin d'éviter de se blesser ou d'être forcé d'abandonner le Programme de formation des cadets. Une bonne forme physique rendra l'entraînement plus facile. Pour vous préparer au TAPE, il faut vous concentrer sur l'entraînement cardiovasculaire et l'entraînement musculaire qui peuvent être combinés ou effectués séparément. On vous encourage à vous préparer avant de présenter votre candidature pendant au moins quatre à six semaines en effectuant :

• de trois à cinq séances d'entraînement cardiovasculaire par semaine;
• deux ou trois séances d'entraînement de résistance par semaine.

Des ateliers de préparation au TAPE et des programmes d'entraînement personnalisé peuvent être offerts dans votre région. Pour en savoir plus, consultez les activités à venir ou communiquez avec le recruteur de votre région.

Date de modification :

2019-05-31